שותים הרבה מים? תתרגלו לשתות יותר…

המים הם החומר העיקרי אשר מרכיב את הגוף, והם מהווים בין 50-70% מן הגוף.

מים – למה אנחנו צריכים את זה?

המים הם החומר העיקרי אשר מרכיב את הגוף, והם מהווים בין 50-70% מן הגוף. המים מתנקזים מן הגוף בדרכים שונות, כמו יציאות, זיעה, דמעות וכדומה.

הגוף זקוק למים על מנת לפעול. מחקרים מראים כי ירידה של 5% בלבד בכמות המים בגוף מורידה את הפעילות הפיזיולוגית של הגוף בכ-30%!

החשיבות של שתיית מים

מכל אלה, ניתן להבין את החשיבות של שתיית מים. למים ישנם גם יתרונות בריאותיים רבים, כמו הזנה בריאה של העור, ומניעה של מחלות קשות, ביניהן גם סרטן.

בהריון, חשוב במיוחד לשתות מים. מחסור במים בזמן ההיריון הוא אחד הגורמים העיקריים להיווצרות של בחילות.

כדאי לדעת, שאף כי האזהרות לגבי חשיבות השתייה נאמרות בעיקר בקיץ, הרי שגם בחורף חשובה שתייה מרובה.

הזעה קיימת גם בחורף, וכמובן שיציאות וכדומה מתרחשות בחורף בדיוק כמו בקיץ. לכן, גם בחורף חשוב לשתות הרבה מים. הכמות המומלצת היא שתיה של 9-13 כוסות מים בכל יום.

למבצע מיוחד על מכשיר מים ביתי תמי 4 לחצו כאן